Dein Raum. Auf dich abgestimmt.
Personal Training
Wir achten deine aktuellen Bedürfnisse und ich gebe dir den Halt, den du suchst.
Ich weiß, welche Herausforderungen im Krafttraining auftreten können. Gerade, wenn es um den Erstkontakt oder bestehenden Einschränkungen geht.
Als dein Personal Trainer stimme ich dein Training auf Dich und deine Stärken und Schwächen ab.
Gemeinsam klären wir im Vorfeld wobei und wie ich dich unterstützen darf.
Mein Angebot als Personal Trainer richtet sich,
an dich
Anfänger
Speziell am Anfang schleichen sich viele Fehler in Sachen Training ein, die es gilt aus zu merzen, bevor es zur Routine wird. Auch in dem Fall für schnellere Fortschritte was Training und Kombination mit Ernährung und Supplementierung angeht kann hier Personal Training sehr hilfreich sind.
Senioren und der fortgeschrittenen Generation
Muskelaufbau oder Erhalt ist hier ein großes Thema, beweglich bleiben, Koordination stärken sowie Gleichgewicht ist hier ein enorm wichtiges Thema.
Fit ins Alter, besser früher als später.
Teenager & junge Erwachsene
Schule, sitzen, lernen, du oder dein Kind findet keinen Ausgleich mehr. Überreizt und dennoch müde. Spielerisch und mit einigen Ideen der Bewegung und Koordination kann man hier wieder Ausgleich finden.
Für Menschen mit Beschwerden im Bewegungsapparat.
Gelenke wie Knie und Schulter etc, Bandscheiben, Muskeldisbalance, Verkürzungen der Muskel oder Sehnen, Verkalkungen oder nach Eingriffen oder Unfällen.
An Sportler. Egal ob Profi oder Hobbysportler.
Ziel ist es die Fähigkeit durch verschiedene Methoden von Training zu verbessern. Hier sind keine Grenzen gesetzt.
Ob gezielter Muskelaufbau, mehr Beweglichkeit, Sprungkraft, Kraftausdauer oder Koordination. Dies wird je nach Sportart und Schwächen und Stärken im Körper angepasst.
An Kraftsportler.
Training wird oft eintönig und unsere Lieblingsübungen häufen sich.
Im Personal Training schreiben wir Abwechslung groß. Gemeinsam machen wir die Erfolge wieder sichtbar. Auch mal ein gezieltes Training über die eigenen Grenzen wirkt hier ab und an mal Wunder.
Menschen mit Behinderungen, Beeinträchtigungen oder Krankheiten.
Hier ist klar der Fall, dies natürlich mit einem Arzt abzuklären, was wie gemacht werden darf.
Dennoch gibt es hier gute Ansätze um den Menschen zu helfen, mehr Spaß zu finden oder Schmerzen zu lindern. Durch meine Arbeit in einem Pflegeheim, mit Senioren und eben Menschen mit körperlicher und/oder geistiger Beeinträchtigung, können wir gerne individuell abklären ob es Sinn macht und wie.
Schwangere
Ja auch das ist in Personal Training möglich.
Auch hier definitiv mit Arzt/Frauenarzt abzuklären. Aber es gibt spezielle Übungen, gezielte Muskelgruppen aufzubauen und die Schwangerschaft oder vielleicht sogar die Geburt zu erleichtern. Meine längste sportliche Schwangerschaft Begleitung war hier bis 2 Wochen vor der Geburt.
Wie ich arbeite?
Ein Wort: Ganzheitlich
Der Körper ist auf vielen Säulen aufgebaut, und so sollte man auch die verschiedenen Säulen in Betracht ziehen und ihnen Aufmerksamkeit schenken.
Körper, Geist und Seele ist mein Motto.
Mit dem richtigen Training, Tipps und Tricks zur Ernährung, Mentaler Stärke und Ausgeglichenheit und ja hin und wieder eine Blockade im Körper zu lösen, ist meiner Meinung nach der beste Weg seine Ziele zu erreichen. Und wenn es nicht das Ziel war, dann war es der Weg der gegangen werden wollte.
Natürlich kann man mit Erfahrung und Wissen einiges eingrenzen und durch energetische Testungen gewisse Sachen herausfinden, aber dennoch bin ich kein Arzt.
Hier habe ich einen Kontakt zu einer Ärztin, die ebenfalls sehr ganzheitlich arbeitet, sowie wirklich vorbildliche Blutbilder veranlasst. Wo man tatsächlich erkennen kann, woran zu arbeiten ist und auch die notwenigen Schritte einleitet und sich wunderbar mit Nahrungsergänzungen auseinandersetzt und die Dosierung auch einstellt.
Das Thema Mangelerscheinungen von Vitaminen, Spurenelemente, falscher Hormonhaushalt, Allergien, bis hin zu Erregern und Parasiten ist in unserer heutigen Welt ein Thema, dass immer mehr schlagend wird.
Personal Training bedeutet für mich so viel mehr.
Es ist das Einbeziehen deines Körpers, seiner Symptome und Beschwerden - seiner Sprache sozusagen. Gepaart mit der energetischen und mentalen Energie. So können wir Fortschritte beschleunigen und die Lebensqualität erhöhen.
Dies trifft gewiss nicht auf jeden zu, und muss nicht in Anspruch genommen werden, die Motivation sich einen Trainer zu suchen hat oft ganz verschiedene Ursachen.
Dennoch möchte ich darauf hinweisen, dass es auch gut ist eine ärztliche Meinung als Ergänzung in Betracht zu ziehen.
Wo können
wir gemeinsam trainieren?
Meine Trainings finden gerne bei mir in meinem kleinen aber feinen Trainingsraum in Pucking statt, in einem eigenen Stockwerk ist hier der Trainingsraum, Küche, Sanitäranlagen und der Behandlungsraum vereint um eine private Umgebung für dich zu schaffen.
Gerne bei dir zuhause oder auch in einer Kombination. Wir finden immer das Richtige für dich.
Auch Kleingruppen, Paare und Freunde sind willkommen.
Nur weil es Personal Training heißt, muss man nicht immer alleine trainieren, solang die Ziele sich halbwegs vereinbaren lassen. Das klären wir ganz individuell ab.
Du hast noch Fragen oder möchtest unverbindlich ein Kennenlerngespräch?
Ich bin von Montag bis Freitag von 10.00 - 18.00 Uhr erreichbar.
Ruf mich gerne direkt an oder schreib mir über das Kontaktformular und wir setzen uns in Verbindung.